O porte físico de uma atleta de ginástica rítmica é
mais esguio do que o de uma ginasta artística, geralmente muito baixas e
fortes. Como não necessitam apenas de força para passarem pelas suas
rotinas, as ginastas de rítmica apresentam-se com uma estrutura física
mais magra e menos definida.
Em comum, as
ginastas possuem uma idade óssea tardia, em geral aos dezoito
anos, o que demonstra uma compensação do atraso ocorrido entre os treze e os
quinze anos, fase esta em que as atletas se preparam para entrar em grandes
competições no auge das suas formas físicas e de equilíbrio.
Caracterizada pelo alto grau de exigência das
atletas, esta modalidade tem na simetria, princípios fundamentais para uma
boa execução, além de uma elegância e beleza destacáveis.
Por se tratar de uma prática de alta dificuldade
técnica, cujo alto nível é atingido em idade jovem, é necessário que se inicie os
treinos o mais cedo possível, como acontece no caso da ginástica
artística. Como treino, o ideal é que a
modalidade seja praticada a partir dos seis anos, pois as meninas possuem um potencial de desenvolvimento
capaz de ser sustentado no estágio amadurecido da maior parte das habilidades
motoras fundamentais, isto é, entre os quinze e vinte anos de idade. A
introdução de aparelhos deve ser feita de forma gradual para que a criança se
adapte às características de cada um deles. Nesta ginástica deve desenvolver -se as seguintes habilidades:
força, energia, flexibilidade, agilidade, destreza e resistência, para que
seja atingido um grau técnico rítmico, isto é, para que seja
capaz de mostrar vigor, graça e harmonia nos movimentos em apresentação.
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